Exercícios Físicos e Dança de Salão

As recentes descobertas sobre as endorfinas são muito significativas e valorizam muito o exercício físico em nossas vidas.

Endorfinas são substâncias químicas que trazem uma sensação de euforia e suprimem as dores. Elas são produzidas pelo nosso corpo físico.

A existência de endorfinas no sangue já era comprovada e, em estudos recentes, foram observadas nas áreas pré-frontais e límbicas do cérebro. São experiências com neuro-imagens realizadas em Bonn, na Alemanha, que fizeram essa constatação. Estas experiências foram realizadas com atletas após duas horas de corrida.

As endorfinas são produzidas pelo exercício físico. Todos os atletas, após a primeira hora de exercícios, podem comprovar esta sensação de euforia e bem-estar.

Não precisamos comprar drogas, precisamos é produzir as endorfinas, em nosso interior.

Os níveis de depressão e ansiedade nos atletas são menores que no indivíduo sedentário. Assim, as atividades esportivas de longa duração podem contribuir na redução do stress e na melhora do humor.

E a dança de salão?

A experiência do exercício físico aliado ao desafio de aprender os passos de dança, mais a música, o ambiente agradável pela participação das pessoas e a temperatura agradável do salão, constituem e contribuem para a melhoria da qualidade de vida e saúde dos participantes.

Dançar é uma forma de queimar gordura sem sofrimento.

Dançar é uma forma de curtir a vida e a alegria de viver.

Dançar também tem seu valor psicológico: ajuda a superar a vergonha e a timidez provocadas pela preocupação com a opinião dos outros.

Dançar é a manifestação do nosso lado puer (lado criança, folgado), que tem como seu oposto o lado senex (trabalho, tarefas, responsabilidades).

Dançar, primitivamente, era uma forma de louvar, agradecer e celebrar.

Dançar era um ritual sagrado, virou romântico ao longo da história e hoje constitui um ótimo exercício físico, contribuindo (cientificamente) para um corpo são e uma mente sã. (Adilson Rodrigues é psiquiatra)

Fonte: Gazeta de Ribeirão